下奶的中药有哪些-中药下奶有个叫什么草-中药下奶有个叫什么草

ti186 · 发表于 2025-4-15 04:47:28

有助于下奶的食物有哪些呢？

刚生完宝宝没奶别烦恼，产妇奶水不够吃很常见。可以让家人炖些丝瓜络排骨汤来下奶，因为丝瓜是络活气血的中药，而奶水不下大多是因为气血不通。也可以多吃豆制品，尤其豆腐，大豆是廉价的催乳食品。当然，食疗是较为次要的。最重要的是要保持好心情，不要一直担心孩子是否吃饱。心情上的愉悦，对下奶有着积极的作用。

目录

1催奶的食谱

市面上有很多流传的催奶食谱。这些食谱常见的原料有花生、鲫鱼、豆腐、虾仁、猪蹄等。下面为大家介绍 2 款食谱，它们可以帮助产妇下奶。

1、虾仁枸杞

原料：虾仁，干枸杞子。

调料有花生油，还有适量的精盐、米酒、鸡蛋清、胡椒粉、水淀粉以及干淀粉，同时有葱和姜。

做法：

虾仁要洗净，把虾肠剔除掉，再把水分控干；枸杞子要洗净，用少量的水浸泡着；把葱切成碎末，把姜拍散后放入碗中，加入适量的水搅拌，从而制成葱、姜水。

将虾仁用精盐、鸡蛋清以及干淀粉进行浆拌，使其上劲；接着取一个小碗，把精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉和葱姜水放入其中，兑调成汁。

锅放在火上烧热，接着倒入少量花生油。当油烧至六成热的时候，把浆好的虾仁用少许油抓散，这样可以防止虾仁粘在一起。然后把抓散的虾仁放入油锅内，使其滑熟后装盘。

锅洗净后放在火上烧热，接着倒入调好的调料汁以及泡枸杞子的水。水烧开时，将枸杞子撒在锅中，然后起锅装盘，这样就可以食用了。

2、清淡肘子

原料：猪肘子，当归、王不留行各1份。

做法是：把猪肘子、王不留行、当归按照 100：2：2 的比例进行搭配。接着加入清水，让其大火烧开。然后撇去浮沫，再改文火进行炖煮，一直炖煮到烂熟的程度。

2有助于下奶的食物有哪些呢？

奶稻属于须根系，是水稻的一种，为纯天然食品。它是下奶、催奶、增奶的极佳良方，是下奶、催奶、增奶当中最安全、最有效且最快的唯一纯天然绿色食品。它是人类的福音，也是实现母乳喂养的最佳选择。

百分之百的产品是纯稻谷制成，不存在任何化学产品的成分，也没有激素成分、药物成分以及其他添加剂成分。

适用于产妇产后存在无奶的情况，也适用于奶水不足时进行下奶、催奶以及增奶的用途，并且不受产妇年龄的限制，也不受产后时间的限制。

【食用方法及用量】

清水煲粥法，一次用约 100 克奶稻米。先将奶稻米用清水淘洗，接着放入锅中，加入适量清水，不添加任何调料，少放些盐。然后把奶稻米熬成粥。一日喝三次，连续喝三到四天。如果连续喝三到四天后未达到理想效果，可继续再吃一到两天。此方法适用于一些不爱吃油腻食物的产妇。

鸡汤煲粥法：一次使用约 100 克奶稻米，用清水淘洗后放入锅中。接着加入适量的鸡汤，最好是柴鸡汤。不要添加任何调料，少放些盐。然后把奶稻米熬成粥。一日喝三次，连续喝两天。如果连续喝两天后未达到理想效果，可继续再吃一到两天。

有利食物：木瓜，花生，豌豆，豆腐，丝瓜，金针菇。

当然要注意饮食方面，同时心情也要保持愉快。母乳是否充足与新妈妈的心理因素以及情绪情感有着极为密切的关系。所以要保持平和、愉快的心态，也希望宝贝们能够记住妈妈的好，以后给妈妈一个大大的回报。

3产妇吃什么水果下奶

水果含有较多的维生素和矿物质，能起到帮助消化的作用，还能促进排泄，使乳汁分泌增加。与冷饮不同，水果不会伤及脾胃，也不会对子宫收缩产生影响。产后吃水果有利于身体恢复，能增加抗病能力，也有助于分泌乳汁。但实际上，产妇通常是通过吃鲫鱼汤来促进下奶，并且让宝宝多吮吸乳头。产后仅仅吃水果并不能使乳汁分泌增加太多。

1、奇异果

猕猴桃又称弥猴桃，它味甘且性冷，所含维生素 C 含量极高，具有解热、止渴、利尿、通乳的功效，经常食用能够强化免疫系统。对于剖腹产术后的恢复是有利的。因为它性冷，所以在食用前要用热水烫温。每天食用一个比较适宜。

2、木瓜

木瓜含有木瓜素，这种木瓜素分解蛋白质的能力很强。鱼肉、蛋品等食物能在极短时间内被它分解成人体容易吸收的养分。它还能直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身营养成分较高，所以人们又称它为乳瓜。产妇产后如果乳汁稀少或乳汁不下，都可以用木瓜与鱼一起炖后食用。

4四大有效催奶方法

1、让宝宝多多吸吮乳头

产后新妈咪催奶的最佳办法是让宝宝多多吸吮母乳。宝宝吸吮时会促进妈咪乳汁分泌。所以妈咪要多给宝宝喂奶，宝宝想吃就喂。但要注意不能急于求开奶而喂得太多，以免导致宝宝消化不良，当宝宝不想吃奶时就不要再喂了。给宝宝喂奶时，要将左右两侧乳房同时进行喂奶，并且要轮流喂奶，这样可以促使双侧乳房的奶水都变得充足。

2、保证充足的睡眠和休息

产后新妈咪睡眠不足或休息不够，都会影响乳汁分泌，导致奶水不足等问题。充足睡眠和休息利于维持新妈咪身体激素平衡，能让奶水更好地合成与分泌。新妈咪要做到睡眠规律、充分休息，保证精神放松、避免紧张焦虑，这些都能促进乳汁分泌，使奶水更充足。

3、多多补充优质蛋白

产后新妈咪催奶可从饮食着手。及时补充优质蛋白能促进乳汁分泌。一些鱼、虾、肉类、蛋、奶富含蛋白质。新妈咪可以喝些清淡的鱼汤，也可以喝些肉丝汤，还可以喝些蛋汤等，以此来提高奶水量。新妈咪需要注意，在喝催奶汤时，不能只喝汤而不吃肉。认为营养都在汤里这种想法是错误的。实际上，真正的优质蛋白在肉里比在汤里更多。因此，应该边吃肉边喝汤，以补充蛋白质，促进奶水的分泌。

4、产后要多喝水

新妈咪们需知晓，母乳中含有的水分量是比较多的。产后摄入足量的水分，有利于乳汁的合成以及分泌的促进。有些新妈咪从坐月子开始便存在这样的误区，即认为喝水会致使身体变得臃肿虚胖，然而这完全是没有根据的说法。哺乳期的新妈咪们，如果身体内水分摄入不够，就会直接对乳汁的合成和分泌产生影响，还会对身体的新陈代谢造成影响，这对身体的恢复也很不利。新妈咪们不但要多喝一些水，而且在出汗较多或者天气比较干燥的时候，还需要增加饮水量。

5产妇吃什么下奶粥谱

1、黑芝麻粥

食用功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘

做法：准备 25 公克黑芝麻和适量大米。先把黑芝麻捣碎，接着把大米洗净，然后加入适量的水进行煮制，直至煮成粥，这样就可以食用了。

2、花生大米粥

食用功效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效

做法：准备 100 克带红皮的生花生米，200 克大米。把花生米捣烂后，放入淘洗干净的大米中开始煮粥。煮好的粥分两次食用，一次在早上，一次在中午，或者一次在早上，一次在晚上。这种粥特别适合冬天生宝宝的产妇。

3、虾米粥

食用功效如下：它营养丰富，具备多种营养素，包含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。此食物可以起到补肾壮阳的作用，还能益精通乳。产后乳汁分泌不足时，可经常食用它。

做法：准备 30 克虾米和 100 克粳米。先将粳米加水煮成粥，当粥煮到半熟的时候，把洗净的虾米加进去，继续熬煮，直到米熟汤稠，就可以食用了。

4、莴苣子粥

食用功效方面：可补脾胃，能通乳汁。在适用情况上：适用于妇女在产后出现体虚且乳少的状况，或者是乳汁不通的情况。

做法如下：取 10 至 15 克莴苣子，3 至 5 克生甘草，100 克糯米或粳米。先把莴苣子捣碎，接着与甘草一同煎煮，获取汁液，滤去残渣，最后将米放入煮成稀粥。

5、阿胶大枣羹

食用功效：具有补气血的作用，能调理脾胃，有润燥滋阴的功效。在产后康复方面很有效，对身体机能的调理也很有帮助，催乳下奶的效果也十分显著。

做法：阿胶有 250 克，大枣有 1000 克，核桃有 500 克，冰糖有 500 克。先把核桃的皮去掉，留下核桃仁，然后将其捣烂备用。接着把大枣清洗干净，兑适量的水放到锅内煮至软烂。之后用干净的纱布把大枣的皮和核过滤掉，再把过滤后的大枣放入另一个锅内。在这个锅内放入冰糖和核桃仁，用文火慢慢炖煮。与此同时，把阿胶放在碗里，放到蒸笼里蒸至烊化，然后将烊化后的阿胶加到大枣和阿胶的锅内，熬制成羹就可以了。特别是在冬天生孩子的产妇，服用这个羹的效果特别好。

6、鸡汁粥

食用功效方面，它能滋补五脏，还能补益气血。这种功效适合产后赢瘦的产妇食用，也适合气血不足的产妇食用，同时也适合虚弱劳损的产妇食用。

做法：准备一只白条鸡（公鸡为佳，母鸡需摘除卵巢），还有 100 克粳米以及适量精盐。先把白条鸡放入沙锅内，接着倒入适量水，然后将其置于文火上熬制鸡汁，之后把鸡汁倒进一个大汤碗里。再把粳米淘洗干净后放入锅内，加入鸡汁和精盐，盖上锅盖置于火上，煮至变成粥。

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